안녕하세요? KGSA 정신건강 도우미 Counselor Education 박사과정 이상은입니다. 이번 주로 개강 7주 차가 되었습니다. 다들 잘 지내고 계시나요? 

오늘은 간단한 셀프케어 활동을 소개해 드리려고 합니다. 

1) 우리의 감정을 알아차리는 것은 셀프케어의 출발입니다. 요즘 여러분은 정말 어떻게 지내고 계시나요? 첨부사진 1을 보고, 오늘의 기분을 골라보세요.  

2) 오늘 여러분의 셀프케어를 위해 첨부사진 2-3에서 한 가지를 골라보면 어떨까요? 따뜻한 물로 샤워를 하는 것, 양초를 켜는 것 같은 간단한 것도 셀프케어가 될 수 있습니다. 바쁜 대학원 생활 중에 5분, 10분 투자해서 마음을 챙겨보세요.  

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그럼 이번 주도 몸과 마음이 건강한 한 주 되시기를 바랍니다. 많은 스트레스로 consultation이 필요하시거나 더 궁금하신 점이 있으면 이메일(lee.10398)로 연락 주세요.  

읽어주셔서 감사합니다. 

이상은 드림