안녕하세요? KGSA 정신건강 도우미 Counselor Education 박사과정 이상은입니다. 어느덧 4월이 왔습니다. 오늘은 유학 생활과 대학원 생활을 하면서 느끼기 쉬운 Imposter syndrome(가면 증후군)에 대해서 소개해 드리려고 합니다.   

Imposter syndrome은 자신의 능력과 성과에 대한 지속적인 자기 의심을 하는 심리상태입니다. Imposter syndrome의 증상으로는 자신의 성취에 대한 과소평가, 성취의 원인을 자신이 아닌 외부의 요인으로 귀인 하는 것, 완벽주의적인 태도, 타인과의 비교와 열등감을 느끼는 것 등이 있습니다.  

Imposter syndrome을 경험하고 있다면 이번 주 우리가 이루어낸 작은 성취들을 찾아 스스로 축하해 주세요. 가기 싫은 마음을 뿌리치고 운동을 한 것, 맛있는 밥 한 끼를 만든 것, 수업 때 발표를 끝마친 것 등 일상 속 여러분이 당연히 하고 있는 것들 중 잘한 일을 찾아보세요!  

그리고 첨부사진과 같이 사실 우리가 남들보다 능력도 부족하고, 적게 알고 있다고 생각하지만 현실은 그렇지 않을 때가 많답니다.  

그리고 이번 주는 Graduate Student Appreciation Week으로 4월 1일부터 5일, 오전 10시에서 오후 1시까지 Giveaway 행사가 University Hall에서 있습니다.  

다음 링크를 참고해 주세요.  

https://gradsch.osu.edu/2024-graduate-and-professional-appreciation-week?utm_source=sfmc&utm_medium=email&utm_campaign=grdschr_student-awareness_fy23_dean_appreciation_week-+20240328&sfmc_key=0032E00003A9dghQAB  

그럼 이번 한 주도 몸과 마음이 건강한 한 주 되세요.  읽어주셔서 감사합니다.  

이상은 드림